¿Qué es el spinning?
El spinning es un ejercicio aeróbico en el que básicamente trabaja el tren inferior. Es una de las mejores formas de perder peso y adelgazar, todo de una forma sana y equilibrada.
¿Qué son las bicicletas de spinning o bicicleta indoor?
Las bicicletas de spinning son máquinas de cardio muy populares y, quizá, las más utilizadas en las clases dirigidas de los gimnasios. Su funcionamiento resulta tremendamente sencillo y constituyen un excelente punto de partida para cualquier plan de entrenamiento. El movimiento continuo del volante de inercia proporciona un suave pedaleo y acelera el ritmo cardíaco más rápidamente que las tradicionales bicicletas estáticas, permitiendo alcanzar los objetivos propuestos con mayor rapidez.
En el mercado podremos encontrar bicis de spinning de alta gama o profesionales, aconsejables para los centros de fitness o si somos usuarios avanzados y bicicletas de spinning baratas o de segunda mano ideales para nuestros inicios, siempre habrá tiempo después de comprar una con mejores prestaciones.
Bicicletas de spinning recomendadas
La mayoría de las que mostramos a continuación son bicis de spinning plegables que podremos recoger y guardar en nuestro hogar.
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La última actualización fue en: 21 septiembre, 2023 9:16 am
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BH Fitness - Bicicleta Indoor Duke mag
- La atención al detalle, su diseño meticuloso y su sistema de freno magnético colmarán las exigencias de los entrenamientos más intensos
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- [Resistencia ilimitada ajustable] Bicicleta estacionaria equipada con un pesado volante bidireccional, que podría ofrecer más impulso para darle una experiencia de ejercicio desafiante. Varios niveles de tensión le permiten crear diferentes ejercicios intensos y quemar más calorías.
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- Ideal para usuarios que desean hacer un entrenamiento completo en casa:El diseño de resistencia magnética no táctil y el sistema de transmisión por correa crean una conducción increíblemente suave y casi silenciosa, esta bicicleta es muy adecuada para disfrutar de la experiencia del gimnasio en casa. Nunca molestará a las familias o al compañero de habitación y prácticamente no se requiere mantenimiento.
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YUESFZ Bicicletas estáticas Spinning Bicicleta De Salón Silenciosa Equipo para Hacer Ejercicio con Los Pies Ejercitador De Pedales De Fitness...
- 【Equitación estable】: soporte de carga de triángulo científico, más en línea con el diseño ergonómico de los deportes, protege eficazmente las rodillas; Los pedales antideslizantes evitan efectivamente que los pasos se resbalen durante los deportes; Con el diseño del teléfono móvil y el portavasos, es conveniente guardar el teléfono móvil y la taza de agua durante el ejercicio
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gridinlux. Trainer Alpine 7000. Bicicleta Spinning Pro Indoor. Volante de Inercia 15 kg, Nivel Avanzado, Sistema de Absorción de Impactos,...
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SHUOQI Bicicleta estáticas para Fitness, Bici de Spinning, Calidad Profesional, Rueda de inercia bidireccional,Transmisión por Cadena Fija,Asiento Ajustable, Pantalla LCD
- 【SEGURA, CÓMODA & AJUSTABLE】- Soporta un peso aproximado hasta 130 kg. El asiento y el manubrio ajustables ofrecen un espacio de conducción más amplio. Los pedales antideslizantes de la bicicletas estaticas están equipados con un soporte de bloqueo de pie ajustable y frenos de emergencia para que la experiencia de conducción sea más segura.
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Moma Bikes - Bicicleta Spinning con Volante de Inercia de 24 kg, Negro
- Volante de inercia de 24kg
- Resistencia con intensidad regulable
- Pantalla LCD, pulsómetro de cuádruple sensor integrado en manillar
- Ruedas integradas para su fácil transporte
- Sillín anatómico regulable (vertical y horizontalmente)
La última actualización fue en: 21 septiembre, 2023 9:16 am
Maketec Bicicleta Spinning Volante de inercia de 24 Kilos
- Bicicleta de Spinning
- Hecho de material de calidad que es lo suficientemente resistente para un uso prolongado
- Producto útil y práctico
- Producto que combina tradición e innovación
- Diseño elegante
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FIT-FORCE Bici Spinning X24KG con Volante de inercia de 24kg Negro
- Características: Nuevo modelo con chasis reforzado. Intensidad regulable. Nuevo diseño con eje pedalier ventilado. Sistema carenado para mayor seguridad. Eje pedalier reforzado de 20mm. Manillar triatleta regulable verticalmente Porta bidones de aluminio Pantalla LCD aporta toda la información necesaria para el entrenamiento. Velocidad, tiempo, distancia, calorías quemadas, ritmo cardíaco. Sillín anatómico regulable (horizontal y verticalmente). Ruedas integradas para su fácil transporte.
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Profun Bicicleta Estática de Spinning Profesional, Ajustable Resistencia, Pantalla LCD, Bicicleta Fitness de Gimnasio Ejercicio con Volante de Inercia, Sillín...
- 【 2020 Nuevo Estilo 】 Esta bicicleta de interior es un modelo rentable de alta calidad, tecnología de pintura en aerosol de calidad automotriz para proteger las bicicletas del óxido. A diferencia de los materiales en general, el cojín de asiento está hecho de esponja de alta densidad y diseño ergonómico. Doble embalaje reforzado para evitar daños en el envío. Capacidad máxima de carga de la bicicleta interior: 120 kg
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BH Bicicleta Ciclismo Indoor Khronos Basic II - 20Kg Volante de inercia - Sistema de transmisión Correa Poly-V- Resistencia Manual...
- Bicicleta Ciclismo Indoor BH Khronos Basic II doméstico entre 3 y 7 horas/semana, Volante de inercia de 20 kg Regulador de resistencia manual microajustableFreno de emergencia, Sistema de transmisión mediante correa poly-V
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YM BICICLETA DE SPINNING CON DISCO DE INERCIA , sistema silent plus, resistencia regulable, robusta y silenciosa. Manillar triatlon, revestimiento...
- RENDIMIENTO: Bicicleta de spinning, práctica, compacta y con un diseño ergonómico, ideal para entrenar en casa o en el gimnasio y fácil de guardar gracias a su reducido tamaño. La experiencia de YM ha llevado a la creación de la SPINN 1000, que ofrece una mayor estabilidad que minimiza las oscilaciones durante el pedaleo rápido, la velocidad y la escalada.
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ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut. Uso semiprofesional con pulsómetro, Pantalla LCD y Resistencia Variable. Estabilizadores. Completamente Regulable.
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ANCHEER Bicicleta Estática de Spinning Bicicleta Interior Volante 10 kg, Pantalla LCD, Sillín Ajustable, Máximo Usuario120 kg (Negro)
- ✔ Sistema de transmisión por correa y frenado de parada rápida: La combinación de un volante equilibrado y una transmisión por correa puede lograr un ejercicio suave y silencioso.El freno de emergencia incorporado parará inmediatamente la bicicleta. Y es silencioso, por lo que no tiene que preocuparse por molestar a los demás. Las ruedas transportadoras le permiten moverse fácilmente.
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BH Hipower - Bicicleta Indoor Duke Electronic
- Volante inercia de 20kg para un pedaleo estable.
- Regulación de la intensidad de frenada con sistema de fricción y bloqueo de emergencia para un pedaleo suave y silencioso.
- Monitor LCD multifunción. Uso muy sencillo. Muestra RPM, tiempo, calorías, distancia y pulso.
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MRXW Ciclo de transmisión para Bicicleta de Ciclismo Indoor en el cinturón de Silencio, Bicicleta Fitness Deportivo, girando la casa...
- Los diferentes niveles de tensión, se puede optar por crear diferentes entrenamientos y quemar más calorías.
- pulso apretón de manos con pre-ejercicio
- 6 sillín y del manillar ajuste ajustable diferentes alturas. ruedas tubulares parte delantera del pie contribuyen a mover fácilmente la moto.
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HANKING PLANET Bicicleta estática - Spinning. Bici estática y Spinning para Fitness
- La bicicleta estática es la manera perfecta de mantener tu cuerpo. La práctica diaria de ejercicios físicos tiene muchas ventajas. ¡la bicicleta estática y spinning para fitness! Mango antideslizante: el mango está diseñado con correas antideslizantes y ajustables para aumentar la estabilidad y la comodidad. Los asientos tapizados y el manillar totalmente ajustables brindan la máxima comodidad y compatibilidad.
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Fitfiu Fitness BESP-100 - Bicicleta indoor con disco de inercia de 16 kg y resistencia regulable, Bici de entrenamiento fitness...
- Equipada con un disco de inercia de 16 kg
- Dispone de diferentes niveles de resistencia para ajustar el nivel de dificultad del ejercicio
- Sillín y manillar acolchados y ajustables
- Pulsómetro en el manillar para recibir información sobre la frecuencia cardíaca
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Cecotec Bicicleta Indoor Extreme 20, Volante inercia, 20 kg, Pulsómetro, Pantalla LCD, Resistencia Variable, Estabilizadores, SilenceFit, negro/gris/verde
- Bicicleta profesional. Volante de inercia de 20 kg. Sistema Silence Fit: pedaleo más ágil y silencioso gracias a su correa.
- Incluye pulsómetro. Amortiguador en el sillín. Incorpora estabilizadores.
- Manillar regulable en altura, revestido de espuma antisdeslizante. Sillín regulable vertical y horizontalmente. Niveles de resistencia variable. Sistema de frenado de emergencia.
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[in.tec] Bicicleta estática/Indoor Cycling - Blanca - Ejercicio en casa - Fitness - Spinning
- La bicicleta estática es el ejercicio perfecto para hacer en casa
- Manillar y sillín con altura regulable - Pedales con correas - Con soporte para botella (botella no incluida)
- Con pantalla LCD - Funciones: Scan / tiempo / velocidad / distancia / pulsómetro
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Bicicleta estática Ciclo Indoor. Bici spinning, Volante de Inercia 24 kg, Nivel Avanzado, Sistema de Absorción de Impactos, Sillín ajustable,...
- 【SILENCISA Y RESISTENTE】- El sistema de resistencia ajustable , su sistema de transmisión y la silenciosa polea aseguran una experiencia de conducción increíblemente discreta y silenciosa. La bicicleta de spinning Unicview SB-750 será tu aliada perfecta para el ejercicio diário
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Nero Sport Bluetooth Bicicleta de Ejercicios Aeróbicos Spinning para Interiores Bicicleta Estática de Entrenamiento Fitness Ejercicios Cardiovasculares
- Conexión BLUETOOTH RÁPIDA Y SENCILLA a la aplicación de equipos de fitness KINOMAP y ZWIFT. Kinomap es la plataforma para compartir videos geolocalizados más grande del mundo, con miles de videos de las mejores pistas de todo el mundo. Descarga la app en tu Smartphone o Tablet, conecta tu equipo y comienza tu entrenamiento. Elige un vídeo y empieza a explorar el mundo desde casa. Entrena solo o únete a la manada para aprovechar al máximo tu bicicleta de interior.
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Cecotec Bicicleta Indoor Extreme 25. 25kg Volante inercia, Pulsómetro, Pantalla LCD, Resistencia Variable, Estabilizadores, SilenceFit
- Bicicleta Indoor para un entrenamiento avanzado. Volante de inercia de 25 Kg para los más exigentes. Sistema Silence Fit: pedaleo más ágil y silencioso gracias a su correa.
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Wonduu Bicicleta Spinning Indoor con Volante de Inercia de Acero Inoxidable de 6 Kg | Bicicleta Estática Resistente con Monitor...
- Cuenta con volante de inercia de 6 kg para spinning.
- Los ejercicios realizados con esta bicicleta mejoran el sistema cardiovascular y respiratorio, además ayuda a quemar calorías y grasas.
- Con monitor para controlar el tiempo, calorías quemadas, velocidad y distancia recorrida.
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- Volante de inercia: 18kg que proporciona un pedaleo suave y fluido incluso en máximo nivel de resistencia
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- 【Ejercicio interior eficiente】 Bicicleta de spinning para interiores que quema calorías en su cuerpo y ayuda a reducir el peso. El pedaleo continuo da como resultado un sistema vascular, corazón y pulmón más fuertes. 18kg volante inercia proporciona un gran nivel de condición física a personas de todas las edades.
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- 【Construcción estable y sólida】 El marco de acero de alta resistencia triangular dual, el volante cromado de 10 kg, el tubo del marco engrosado y la capacidad de peso máxima de 120 kg le dan a esta bicicleta de ciclismo de interior una construcción sólida para un entrenamiento estable y seguro en casa. 4 perillas de ajuste horizontal debajo de los estabilizadores para mantener la bicicleta estable en diferentes superficies, le prometen una conducción segura.
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HEKA Bicicleta Estática de Casa para Entrenamiento Indoor, Bicicleta Spinning Profesional, Resistencia Variable, Altura Ajustable, Pantalla LCD (Tener APP, Gris)
- BICICLETA ULTRA SILENCIOSA: El volante de inercia de 11 kg y el marco de acero resistente de la bicicleta estática garantizan la estabilidad durante la conducción. El sistema de control de tensión incorporado facilita el entrenamiento. El diseño está diseñado ergonómicamente para garantizar un ejercicio más suave y silencioso al andar en bicicleta sin preocuparse por molestar a los demás.
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Riscko Wonduu Bicicleta Spinning Indoor con Volante de Inercia de 24 Kg | Bicicleta Estática con Monitor de Control, Manillar...
- Con esta bicicleta de uso doméstico podrás realizar ENTRENAMIENTOS DE ALTO RENDIMIENTO sin salir de casa.
- PANTALLA LCD MULTIFUNCIÓN que muestra la velocidad, el tiempo, las calorías quemadas, la distancia recorrida y las pulsaciones cardíacas.
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Bicicleta estática spinning indoor. Bici profesional fitness con monitor de frecuencia cardiaca, pedales de aluminio, volante de inercia y bidón...
- ✅ 【Material excelente】 Utilizamos diversos materiales de alta calidad para nuestras bicis estaticas, como acero, PU, espuma de PU, PE y aluminio. Por lo tanto, la calidad de nuestras bicicletas de spinning es muy buena, con un marco duradero y cojines suaves. Bidón de agua incluído. ¡Haz spinning de forma cómoda!
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MAK BIKE | Bicicleta indoor Mak Bike | Spinning | volante de inercia 22 kg | entrenamiento intensivo indoor F...
- Cuenta con un sistema de frenado magnético, la bicicleta no depende de las pastillas de freno para aumentar los diferentes niveles de dificultad y por lo tanto reducir drásticamente la necesidad de mantenimiento y reemplazo de piezas.
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Yesoul S3 Smart Bicicleta Estatica para spinning de última generación con Bluetooth para conectar a smartphone o tablet
- 100 NIVELES DE RESISTENCIA: Ofrece un sistema ajustable de resistencia, con hasta 100 niveles de dificultad para ir exigiéndote más y más en cada uno de tus entrenamientos.
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MUGAR Bicicleta Estática Spinning MG-400, Fitness Spinning Bike Aerobic Home, silenciosa con pantalla táctil, diferentes resistencias PARA PERSONAS HASTA 1.75...
- Bicicleta de spining doméstica para persona de hasta 1.60 m de altura
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- Bicicleta estática para realizar spinning y mantenerse en forma en casa, pa
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Bicicleta Estática| Bicicleta de Interior ,6 Ajustes de Altura de Reposabrazos y Cojines,Magnetorresistencia ilimitada,Monitor LCD de Frecuencia Cardíaca,Mini Bicicleta estática...
- 【Bicicleta de ejercicio de ajuste de altura de 6 niveles 】 Los reposabrazos y los cojines de nuestra bicicleta de fitness tienen seis ajustes de altura. Se puede adaptar a sus diferentes alturas y necesidades. Puedes ajustar la altura de los reposabrazos y los cojines o cambiar la altura según el movimiento diferente.
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ECODE Bicicleta Spinning Fit Pro. Uso semiprofesional con pulsómetro, Pantalla LCD y Resistencia Variable 20kgrs. Estabilizadores. Completamente Regulable.
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BH Spinred H9132 - Bicicleta estática (22 kg, con volante, transmisión por cadena), color negro y rojo
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gelusa. Bicicleta Ciclo Indoor Spinning con Amortiguador Active
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La última actualización fue en: 21 septiembre, 2023 9:16 am
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La última actualización fue en: 21 septiembre, 2023 9:16 am
Diferencias entre bicicleta estática y bicicleta de spinning
Las bicicletas de Spinning o también llamadas bicicletas indoor, son similares a las bicicletas estáticas ya que ambas trabajan sobre todo las partes inferiores y dan una intensidad de ejercicio variable. Pero tienen una clara diferencia que es el uso del volante de inercia en las bicicletas de spinning, el cual proporciona mucha más flexibilidad y simula mucho mejor las condiciones de ejercicio al aire libre.
¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta de spinning?
Al comprar una bicicleta de spinning se debe tener en cuenta lo siguiente:
– La bici de spinning debe tener una estructura resistente y estable ya que debe soportar el peso del usuario haciendo fuerza tanto sobre los pedales como sobre el manillar. Además debe garantizar una alta resistencia a la corrosión.
– La rueda de inercia tiene que ser de más de 18 Kg para tener una buena sensación y realizar un pedaleo más suave, seguro y eficiente. Recomendaciones:
- Volante de inercia de 13 a 15 kg si el objetivo es realizar ejercicio físico de forma ocasional para activar la circulación o perder peso. Sobre todo para usuarios que no suelen hacer ejercicio ni tienen experiencia deportiva.
- Volante de inercia de 16 a 20 kg si el objetivo es realizar ejercicio de forma regular para mantener un buen estado de forma físico e incluso complementar entrenamientos de otros deportes como ciclismo. Destinado a usuarios acostumbrados a realizar ejercicio al menos 3 días por semana.
- Volante de inercia de +20 kg si el objetivo es realizar ejercicio a diario con el fin de mejorar el rendimiento o condición física. Para usuarios expertos.
– Volante. Cuanto más pesado sea el volante, menos brusco será la acción de pedaleo. En la elección de el peso del volante de inercia influyen factores como:
- Altura y peso: en función de las características fisiológicas de cada persona requerirá un peso u otro. A mayor estatura, mayor volante de inercia, y al contrario a menor estatura, menor volante.
- Actividad física: dependerá si realizas actividad física a diario, si tan sólo quieres hacer ejercicio de forma saludable, o si eres ciclista.
– Existen dos tipos de resistencia, magnética o de freno por zapatas. Las bicicletas de spinning de resistencia magnética son más silenciosas y ofrecen un pedaleo más regular y cómodo, aunque su precio es más elevado. Las bicicletas de spinning de resistencia de freno por zapatas quizás ofrecen una resistencia menos regular y no son tan silenciosas, pero son igual de útiles para ejercitarse y conseguir adelgazar y tonificar las piernas.
– Aunque no es imprescindible, si la bicicleta spinning incorpora una computadora en la que se puede visualizar los parámetros del ejercicio, éste será más motivador y desafiante. Y todavía lo será más si la computadora incorpora programas de entrenamiento más variados con objetivos claros para mejorar su condición física. También hay bicicletas de spinning que permiten la medición inalámbrica del ritmo cardíaco.
– Las bicicletas de spinning deben tener un diseño ergonómico para evitar dolores en la rodillas y en la columna.
– Las bicicletas de spinning deben tener diferentes opciones de ajuste. El manillar y el asiento deben ser regulables vertical y horizontalmente para poder encontrar la posición ideal. Cuantas más regulaciones tenga la bicicleta y mejor se adapte al usuario más eficiente será el entrenamiento e inferior será el riesgo de lesión. Además, más cómoda te será, sobre todo en las sesiones largas. Todas las máquinas de spinning tienen el sillín ajustable en cuanto a altura. Comprueba si el sillín o el manillar pueden moverse hacia atrás y hacia adelante también. También debemos hacer hincapié en que un sillín bien acolchado mejorará la comodidad del ejercicio y tu bienestar personal.
– Nuestra salud. Es un aparato de fitness para usarlo con un alto rendimiento, si estás empezando mi consejo es que empieces por una bicicleta estática, por mucho que quieras ponerte en forma y perder peso tiene que ser un incremento progresivo para que tu cuerpo se vaya acostumbrando, como se suele decir, lo primero no es perder peso, es educarnos a cuidarnos, quitarnos malas costumbres y hacer otras mejor como hacer bicicleta, sea de spinning o estática. Algunos ejercicios de alto impacto están desaconsejados para determinadas condiciones físicas, en caso de que tengas alguna duda pídele consejo a tu médico o que te realice algunos test.
– Espacio. En este tipo de ejercicio tenemos que estar seguros de que tenemos una superficie completamente llana, pues en caso de usarla a una alta velocidad podemos tener varios riesgos si se tambalea o se mueve un poco, normalmente no suele ser un problema, pero siempre es bueno mirarlo y sobre todo en temas de alfombras y demás, que nos pueden desestabilizar porque se deformen y poco a poco hagan que pierda equilibrio la bicicleta.
– Accesorios. Un detalle a tener en cuenta es que seguramente necesitemos hidratarnos cuando estemos haciendo ejercicio, además para sesiones de resistencia es lo más aconsejable, es muy práctico ver si tiene portabotellas para poder poner una bebida isotónica o agua y poderla coger de una forma cómoda, sobre todo si tenemso bastante altura.
¿Bicicleta spinning o elíptica?
Las bicicletas de spinning suelen ser la mejor elección que podemos hacer, sobre todo si eres principiante o tienes tus dudas sobre cual de las dos comprar. Para muchos de nosotros es una forma de hacer ejercicio más cómoda que las bicicletas elípticas, que son de más alta intensidad. Pero hay que tener en cuenta que las elípticas permiten un ejercicio más completo para brazos y piernas, por lo que nos va a suponer mayor mejora a largo plazo en nuestros resultados. Como no a todo el mundo le parece cómoda la forma de hacer ejercicio, y prefiere lo convencional, estos deben decantarse por la bici de spinning.
¿Bicicleta spinning o rodillo?
Un rodillo de entrenamiento implica tener una segunda cubierta lisa para rodar en él, por lo que o cambias la cubierta cada vez que quieras hacer rodillo o tienes una segunda rueda trasera preparada para ello, con lo que ello implica: rueda, cubierta y piñones. Pese a que esto puede ser un mayor o menor inconveniente, lo que más nos echa para atrás a la hora de decantarnos por un rodillo, es que tienes que usar tu bici y en muchas ocasiones no es posible, porque no siempre se puede subir a casa.
El punto positivo que tiene es que haces entrenamiento con la misma bicicleta con la que ruedas en el exterior, de modo que las sensaciones, posiciones, etc, son más correctas. Otro factor es el espacio, ya que se pliegan fácilmente y pueden guardarse sin ocupar mucho espacio. El precio también es algo a considerar, porque un rodillo que merezca la pena, no es precisamente barato. De hecho la marca BKOOL han desarrollado una tecnología increíble de realidad virtual aplicada al entrenamiento de rodillo, el cual se va adecuando a la ruta virtual que estás realizado, pero es algo tan increíble como caro, y seguimos con el mismo inconveniente de tener que poner nuestra bici en el rodillo.
El spinning como alternativa al entrenamiento indoor cuetna con la ventaja de que cuando sólo tienes una hora o menos para entrenar, es una alternativa muy interesante y práctica, donde desarrollas altamente nuestra capacidad aeróbica y concentras la esencia de una ruta de 3 ó 4 horas en una.
Conclusión
Las bicicletas de Spinning son un ejercicio de lo más completo, ideales para principiantes pero más aconsejables con algo de experiencia o si de verdad nos queremos poner en forma desde todos los niveles. Ofrecen un rendimiento altísimo y unas condiciones estupendas pues nos dan un ejercicio natural que se asemeja en gran manera a la bicicleta tradicional de carretera, algo a lo que creo que todos tenemos una gran estima y nos encanta poder practicar de vez en cuando, con la peculiaridad que las de spinning nos permiten hacerlo a cualquier hora, con cualquier condición meteorológica y sin depender de factores como la zona o el tráfico.
En mi opinión, si quieres tener una vida saludable y mantenerte, este es tu aparato de fitness en casa porque valdrá cada euro que inviertas en ella si lo haces con los consejos que te ofrecemos.