Rodillos de entrenamiento en bicicleta

Rodillos para bicicleta

Rodillos para bicicleta

Desarrollo de potencial, así se define el beneficio principal brindado por los rodillos para bicicleta, su nacimiento fue debido a la necesidad detectada en los ciclistas profesionales y aficionados de realizar sesiones de entrenamiento de variables controladas, es decir, sin la influencia de elementos ambientales como lluvia, nieve, presión atmosférica, humedad y temperaturas altas o bajas.

Es por ello, que los rodillos de entrenamientos son la solución ideal para ciclistas que desean emular, de manera controlada, las condiciones de entrenamiento del exterior (outdoor), en el interior (indoor).

¬ŅQu√© son los rodillos de entrenamiento?

Los rodillos de entrenamiento son dispositivos que se instalan o conectan en la rueda trasera de una bicicleta, bien sea de ruta, pista o monta√Īa, con el fin de ejecutar un entrenamiento cardiovascular sin moverse de un sitio, es decir, del tipo est√°tico.

Estos rodillos simulan sólo las condiciones necesarias del exterior para un entrenamiento óptimo, como son la resistencia ofrecida por el pavimento y su inclinación, y anulan diferentes condiciones ambientales como la lluvia, nieve y la temperatura, que en muchas ocasiones le impiden a ciclistas comprometidos con su disciplina, salir a entrenar y cumplir con un ciclo de entrenamiento definido.

Los rodillos son en s√≠ sistemas de transmisi√≥n de potencia,y se tratan de¬† estructuras met√°licas muy r√≠gidas dise√Īadas para resistir la acci√≥n de diferentes tipos de cargas (fuerzas) aplicadas en √©l, en los cuales el nivel de resistencia al pedaleo es generado por medio de elementos mec√°nicos, magn√©ticos o fluidos.

Ventajas y desventajas generales del uso de rodillos de entrenamiento

PROS:
  • Mismo nivel de cadencia (pedaleos por minuto) que el ciclismo en calle.
  • Complemento ideal para sesiones de entrenamiento de potencia m√°xima, velocidad, cadencia y resistencia.
  • Comodidad y ahorro considerable del tiempo.
  • Mejora de la t√©cnica de pedaleo y la postura.
  • Elevado nivel de seguridad.
  • Permite el control, registro y an√°lisis de datos de entrenamiento y pruebas de esfuerzo con mayor precisi√≥n.
  • Compatibilidad con sistemas de simulaci√≥n por ordenador.
  • Aumentan la vida √ļtil de tu bicicleta y dem√°s componentes.
  • Los modelos actuales son muy resistentes al paso del tiempo.
  • Ideales para todo tipo de ciclistas, inclusive si se encuentran recuper√°ndose de lesiones.

CONTRAS:
  • Monoton√≠a, pueden aburrir sobre todo en espacios muy cerrados.
  • Costos elevados, dependiendo de la marca y funcionalidades adicionales.
  • Dependiendo del dise√Īo, suelen generarun nivel de ruido considerable.
  • Poca disipaci√≥n del calor, por suprimir el contacto con el ambiente y movimiento del aire.
  • Menor trabajo cardiovascular en comparaci√≥n al ciclismo de calle (5-10 pulsaciones menos por minuto).

Existen una amplia gama de rodillos para ciclistas profesionales y aficionados, los cuales poseen diferentes caracter√≠sticas y aportan diferentes beneficios seg√ļn las consideraciones de cada fabricante.

Tipos principales de rodillos de entrenamiento

– Rodillos de Equilibrio:

Representan la primera generaci√≥n de rodillos para entrenamiento en ciclismo, com√ļnmente se les conoce tambi√©n como ‚ÄúRollers‚ÄĚ y se trata de una estructura horizontal y plana, que contiene por lo general 3 rodillos parab√≥licos, en los cuales se apoyan ambas ruedas de la bicicleta.

Rodillos de equilibrio para bicicleta

En la actualidad este tipo de rodillos son usados por los ciclistas para mejorar el equilibrio y realizar calentamientos antes de una carrera, ya que ofrecen muy poca resistencia al pedaleo, aunque existen marcas como ELITE que permiten aumentar la resistencia.

En cuanto a su costo pueden variar entre los ‚ā¨ 140 y ‚ā¨ 900. Son muy silenciosos e ideales para mejorar la cadencia y la habilidad de equilibrio sobre la bicicleta, ya que es m√°s dif√≠cil mantener el equilibrio sobre rodillos que sobre el asfalto, aunque, no son recomendables para ciclistas poco experimentados y que no posean una t√©cnica de pedaleo bien depurada.

Ventajas:
  • Precios muy competitivos.
  • Ayuda a mejorar la t√©cnica de pedaleo.
  • Muy silenciosos.
  • Mejora la cadencia, postura y equilibrio del ciclista.
  • Ideales para realizar calentamientos y entrenamientos de resistencia.
  • F√°ciles de guardar e instalar.

Desventajas:
  • Poca emulaci√≥n de la realidad de pedaleo sobre asfalto.
  • No es ideal para principiantes.
  • Complicado, no es el sistema m√°s f√°cil y c√≥modo de usar.
  • Poca resistencia.
  • Poca seguridad, con riesgo de ca√≠da.

РRodillos Magnéticos

He aqu√≠ la segunda generaci√≥n en rodillos de entrenamiento para ciclistas. Se trata de uno de los rodillos de entrenamiento de uso m√°s com√ļn y extendido por ciclistas alrededor del globo, quiz√°s debido al hecho de que su rango de precio est√° entre los ‚ā¨110 y ‚ā¨220, convirti√©ndose en uno de los rodillos m√°s econ√≥micos del mercado.

Se trata de una estructura met√°lica bastante r√≠gida cuya resistencia al pedaleo se genera mediante un √ļnico rodillo rodeado de imanes y un peque√Īo ventilador que sirve adem√°s de sistema de enfriamiento a las superficies sometidas al roce.

Rodillos magnéticos para bicicleta

Su dise√Īo hace que los rodillos magn√©ticos sean menos ruidosos en comparaci√≥n a los rodillos de equilibrio. Son ideales para trabajar resistencia, velocidad, cadencia y potencia, y son en su mayor√≠a regulables directamente sobre la estructura o a distancia con un mando acoplado en el volante. Algunos modelos m√°s sofisticados permiten la regulaci√≥n inal√°mbrica desde dispositivos inteligentes, inclusive desde una PC o laptop.

Ventajas:
  • Precios accesibles.
  • Muy Seguros.
  • Ideal para trabajo de resistencia, cadencia, velocidad y potencia.
  • Algunos simulan inclinaciones.
  • Posibilidad de agregar accesorios de medici√≥n.
  • F√°ciles y r√°pidos de instalar para su uso.

Desventajas:
  • Mediana emulaci√≥n de la realidad de pedaleo sobre asfalto.
  • Producen desgaste de la cubierta de la llanta.
  • No son tan silenciosos a altas velocidades.
  • Algunos modelos son un poco pesados y dif√≠ciles de transportar.

– Rodillos Fluido-Mec√°nicos

Se denominan rodillos de entrenamiento fluido o fluido-mec√°nico ya que usan el principio de funcionamiento de sistemas hidr√°ulicos industriales para generar una resistencia al pedaleo por medio del uso de un aceite siliconado.

Rodillos fluido mec√°nicos para bicicleta

Se les consideran de √ļltima generaci√≥n, tienen un precio entre los ‚ā¨300 y ‚ā¨550, son los rodillos de entrenamiento m√°s usados por ciclistas profesionales, esto debido a que ofrecen una sensaci√≥n de resistencia y pedaleo m√°s realista que los rodillos de entrenamiento magn√©tico.

La mayoría de modelos no disponen de regulador de resistencia al pedaleo, ya que el mismo es proporcionado por la cadencia propia de cada ciclista y la relación de marchas seleccionada. A mayor velocidad el fluido tiende a generar mayor resistencia.

Los modelos m√°s avanzados poseen m√ļltiples sensores que permiten por medio de conexiones inal√°mbricas (como Bluetooth) conocer las mediciones de una sesi√≥n de entrenamiento en tiempo real.

Ventajas:
  • Alta emulaci√≥n de la realidad de paladeo sobre asfalto.
  • Muy estables y seguros.
  • M√°s livianos y menos ruidosos que sus antecesores.
  • Adecuado para cualquier tipo de ciclista.
  • Ideal para trabajo de resistencia, velocidad, cadencia y potenciam√°xima.
  • Inclinaci√≥n graduable.

Desventajas:
  • Son costosos.
  • Sin control de regulaci√≥n de la resistencia.
  • Generan desgaste de la cubierta de la llanta trasera de la bicicleta.

РRodillos de Transmisión Directa de Potencia

Son en esencia rodillos de entrenamiento fluido-mec√°nicos, con una gran diferencia, requieren el desarme de la llanta trasera de la bicicleta, para posteriormente, acoplar la cadena a los pi√Īones de los que dispone el rodillo; esto con el fin de transmitir el 100% de la potencia del ciclista, brindando as√≠ el mayor realismo posible que un rodillo actual pueda generar.

Los rodillos con sistema de transmisi√≥n directa de potencia tienen la ventaja de reducir notablemente el ruido, as√≠ como tambi√©n, minimizar el desgaste de llantas y cubiertas. Modelos avanzados poseen m√ļltiples niveles de resistencia y un sistema electr√≥nico e inal√°mbrico para su regulaci√≥n, el cual es uno de sus m√°s grandes atractivos.

Rodillos de transmisión directa de potencia

Su precio oscila entre los ‚ā¨850 y ‚ā¨1200, y gozan de fama mundial al ser los m√°s silenciosos y los m√°s usados por ciclistas profesionales en tareas entrenamiento y de calentamiento. Son los favoritos del Tour Mundial de Ciclismo.

Ventajas:
  • Muy Alta emulaci√≥n de la realidad de paladeo sobre asfalto.
  • Muy Seguros y silenciosos.
  • No generan desgaste de llantas.
  • Ideal para trabajo de resistencia y potencia muy elevada.
  • Simulan pendientes.

Desventajas:
  • Son muy costosos.
  • Requiere de conocimiento del ciclista sobre su equipo.
  • Requiere del desmontaje de la llanta trasera de la bicicleta.

Entrena y calienta como un profesional

Actuales líderes de mercado:

Rodillo Elite

Rodillo Tacx

Rodillo Bkool

6 Rodillos de Entrenamientos que debes conocer.

2. Qubo Fluid de ELITE

Elite Fluid de Entrenamiento doméstico Qubo Fluid

La √ļltima actualizaci√≥n fue en: 29 noviembre, 2020 12:12 pm

‚Äst¬†¬†¬†¬† Rodillo fijo con resistencia fluida.
‚Äst¬†¬†¬†¬† F√°cil de montar y desmontar.
‚Äst¬†¬†¬†¬†¬†Simulaci√≥n de pendientes hasta 6%.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Rodillo de resistencia fabricado en Elastogel de 45mm.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Volante de inercia de 1,5 kg.
‚Äst¬†¬†¬†¬† 20% menos de desgaste del neum√°tico y 50% menos de ruido.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Excepcional redondez de pedaleo.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Compatible con ruedas de 20‚Ä≥ a 29‚Ä≥
‚Äst ¬† ¬† Compatible con Misuro B+.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Compatible con software de entrenamiento como My E-Training App.

3. Novo Force de ELITE

Elite Novo Force - Rodillo magnético de ciclismo (sistema de fijación rápida, máxima estabilidad), 8 niveles de resistencia

La √ļltima actualizaci√≥n fue en: 29 noviembre, 2020 12:12 pm

‚Äst ¬† ¬† Rodillo fijo de resistencia magn√©tica.
‚Äst¬†¬†¬†¬† F√°cil de montar y desmontar.
‚Äst ¬† ¬† Muy estable y seguro.
‚Äst ¬† ¬† Capacidad de configurar 5 niveles de resistencia al pedaleo.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Rodillo de resistencia fabricado en Elastogel de 30mm.
‚Äst¬†¬†¬†¬† 20% menos de desgaste del neum√°tico y 50% menos de ruido.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Compatible con ruedas de 24‚ÄĚ y 29‚ÄĚ.
‚Äst ¬† ¬† M√°s de 300 Watt a 20 Km/h.
‚Äst ¬† ¬† Compatible con Misuro B+.
‚Äst¬†¬†¬†¬† Compatible con software de entrenamiento como My E-Training App.

4. Arion de ELITE

Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo (100550)

La √ļltima actualizaci√≥n fue en: 29 noviembre, 2020 12:12 pm

‚Äst ¬† ¬† Rodillo de equilibrio.
‚Äst ¬† ¬† Marco de aluminio reforzado y fibra de vidrio, ligero y ultra fuerte.
‚Äst ¬† ¬† F√°cil de montar, desmontar y transportar.
‚Äst ¬† ¬† Rodillos con forma parab√≥lica que brindan mayor seguridad y trabajo de equilibrio.
‚Äst ¬† ¬† Potencia m√°xima ofrecida 130W a 20kph y 440W a 60 kph.
‚Äst ¬† ¬† Ideales para entrenamientos de cadencia y equilibrio.

5. Vortex Smart de TACX

Tacx  Technische Industrie T-2180 -  Rodillo de ciclismo

La √ļltima actualizaci√≥n fue en: 29 noviembre, 2020 12:12 pm

‚Äst ¬† ¬†Rodillo fijo de resistencia ¬†magn√©tica.
‚Äst ¬† ¬†F√°cil de montar y desmontar.
‚Äst ¬† ¬†Adecuado para un nivel de formaci√≥n medio.
‚Äst ¬† ¬†Entrega una potencia de 750 Watt en un minuto de sprint.
‚Äst ¬† ¬†Simulaci√≥n de pendientes de hasta 7%.
‚Äst ¬† ¬†M√°s de 270 Watt a 20 Km/h.
‚Äst ¬† ¬†Compatible con software de entrenamiento de Tacx y otros fabricantes.
‚Äst ¬† ¬†Compatible con ruedas de 26‚ÄĚ y 29‚ÄĚ.

6. Bkool Go de BKOLL

Bkool Go - Rodillo de ciclismo indoor + Simulador

La √ļltima actualizaci√≥n fue en: 29 noviembre, 2020 12:12 pm

CAT√ĀLOGO ACTUALIZADO DE RODILLOS DE BICICLETAS